Kahvakuula haastaa koko kropan. 8 kg kuula on yleisin koko ja sillä jaksaa tehdä lähes kaikkia liikkeitä. Perusliikkeet ovat heilurimaiset etuheilautus, tempaus, rinnalleveto ja työntö. Kuulailu kehittää voiman lisäksi kehonhallintaa ja kestävyyttä. Myös liikkuvuus paranee heilautuksilla ja siksi kuula onkin erittäin hyvä istumatyötä tekevälle ryhtiä parantamaan.

Aloita helpoilla liikkeillä kuten etuheilautus, kuulan heilutus yhdellä kädellä vartalon sivulla ja vartalon ympärikierto. Nämä liikkeet vahvistavat selkää ja vatsaa sekä niska-hartiaseudun lihaksia. Voiman ja taidon karttuessa voit siirtyä työntöihin, tempauksiin ja rinnalle vetoon. Kuulailu vaatii hieman tilaa ympärille. Muista suojata lattia sisätiloissa ja huomioida ettei lapset tai kotieläimet tule eteen. Suositeltavaa on ottaa sormukset pois sormista ja kääntää kello/sykemittari ranteen sisäpuolelle. Kokeile kuulan kanssa ulkotreeniä ja saat samalla raitista ilmaa. Jo 20 min treeni kolmella liikkeellä saa sykkeen nousemaan.

Koko: leveys 18 cm ja korkeus 20 cm. Materiaali on rautaa, joka on päällystetty PVC:llä. Väri on musta.